A equipe do Corrida com Dados analisou o arquivo GPX oficial do percurso da Corrida Semeando Solidariedade 2025, que acontece no dia 22 de novembro. Aqui você encontra um raio-x completo do trajeto, incluindo distância real, altimetria, pontos críticos e gráficos detalhados.

Este é um guia projetado para ajudar atletas a definirem suas estratégias de pace, preverem o esforço nos trechos-chave e otimizarem seu desempenho no dia da prova.

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Estatísticas Gerais

• Distância aproximada: 6,6 Km
• Ganho acumulado: +62,9 m
• Perda acumulada: –64,7 m
• Elevação mínima: 740,34 m
• Elevação máxima: 774,03 m
• Elevação média: 760,33 m

Os dados brutos de elevação mostram um percurso leve-ondulado, com pequenas subidas e descidas distribuídas ao longo do caminho. Esses números indicam um percurso sem rampas longas, mas com ondulações suficientes para exigir atenção ao ritmo — especialmente para quem busca tempos fortes.

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📈 Gráfico de Altimetria

O perfil mostra pequenas variações ao longo de toda a rota. Nada agressivo, mas suficiente para impactar o pace se não houver controle.

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📊 Ganho, Perda e Saldo por Km

Esse gráfico revela exatamente como o esforço está distribuído:

• Km 3: o mais favorável (predomínio claro de descida)
• Km 5: o trecho mais exigente (maior ganho acumulado)
• Km 6: subida moderada, mas constante
• Km 7: aparece apenas por conta dos 6,64 km do GPX – encerra em descida

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🚩 Mapa do Percurso

Ideal para prévia tática e para compartilhar nas redes da equipe:

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🔍 Análise Km a Km

Km	Ganho (m)	Perda (m)	Saldo	Interpretação
1	+11,8	–9,5	+2,3	Ondulações leves; bom para ajustar o ritmo
2	+10,0	–7,3	+2,7	Trecho suave, sem variações bruscas
3	+0,9	–17,0	–16,1	Trecho perfeito para ganhar tempo
4	+10,4	–7,4	+3,0	Retomada leve de subidas
5	+15,3	–1,0	+14,3	Trecho mais difícil do percurso
6	+11,3	–6,3	+4,9	Exige constância; esforço moderado
7*	+1,1	–10,7	–9,6	Final descendente, ideal para sprint

* Km 7 aparece por causa da distância total do percurso (6,64 km).

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🎯 Interpretação Estratégica do Percurso

✔️ Pontos fortes:

• Duas descidas claras (km 3 e final), ótimas para acelerar.
• Subidas majoritariamente curtas — sem rampas longas acumulativas.

✔️ Atenção especial:

• Km 5 é o único que pode quebrar o ritmo; vale controlar o pace.
• Trechos de subida no km 6 pedem respiração controlada.

✔️ Estratégia recomendada:

• Km 1–2: encaixe o ritmo e estabilize o esforço.
• Km 3: aproveite a descida — melhor km para ganhar tempo.
• Km 4: mantenha a fluidez, sem exageros.
• Km 5: o único km realmente crítico — reduza 5–10s para evitar acúmulo de fadiga.
• Km 6–final: aceleração progressiva rumo ao sprint final.

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🏁 Conclusão

A Corrida Semeando Solidariedade 2025 oferece um percurso rápido, dinâmico e com um balanço equilibrado entre subidas e descidas. Com uma estratégia bem definida, é possível buscar RP mesmo nos 6 km.

Se você ou sua equipe correrão essa prova, salve este guia — ele serve como mapa tático para controlar ritmo, energia e expectativa de esforço!

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Quanto mais corredores conhecerem o trajeto, melhor será a experiência no dia da prova! 🏃‍♂️💨

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No dia 14 de novembro de 2025, Cascavel correu em festa!
Nos 3 km, 7,4 km e 14 km, cada atleta deixou um pouco da sua história no percurso — desde quem acelerou forte no 3K, até quem encarou o ritmo consistente do 7,4K e os desafios do 14K.

A cidade celebrou seu aniversário com o que sabe fazer de melhor:
💥 energia
💚 união
🏃 movimento

E nada representa melhor essa cidade do que ver suas ruas cheias de passos, suor, superação e alegria.

Parabéns, Cascavel!
Que venham muitos quilômetros de história pela frente.

E por aqui saiu a análise da prova.

Condições Climáticas

Variável	Valor Aproximado	Influência na Prova
Temperatura	~19 °C	Temperatura ideal para correr. Permite ritmos mais fortes, menor risco de superaquecimento e melhora a eficiência metabólica.
Umidade	~93%	Alta umidade dificulta a evaporação do suor → sensação térmica maior, maior desgaste cardiovascular e tendência a ritmos levemente mais altos (mais lentos).
Vento	~18 km/h	Vento moderado pode atrapalhar em trechos contra o vento, aumentando o gasto energético. Mas pode ajudar em partes a favor.
Nebulosidade	~63%	Céu parcialmente nublado reduz a incidência solar → melhora o conforto térmico e ajuda a manter estabilidade no ritmo.

Resultados oficiais — Concluintes:

Categoria	Concluintes	Tempo Médio	Pace Médio (min/km)
3K Feminino	462	22:36	7’32“/Km
3K Masculino	176	20:04	6’41″/Km
Total 3K	638	21:54	7’18″/Km
7,4K Feminino	483	48:27	6’33“/km
7,4K Masc	418	41:22	5’35″/Km
Total 7,4K	901	45:11	6’06″/Km
14K Feminino	98	1:18:18	5’35″/Km
14K Masc	168	1:09:42	4’58″/Km
Total 14K	266	1:12:53	5’12″/Km
Total Fem	1043
Total Masc	762
🏁 Total Geral	1805	—	—

• Mulheres representaram 58 % dos concluintes.
• Homens corresponderam a 42 %.
• A prova de 7,4 Km foi a mais popular, concentrando praticamente metade dos participantes.

Análise 3 Km

Sexo	Q1 – 25%	Mediana – 50%	Q3 – 75%	Mediana Pace-50%
Feminino	19:33	21:54	24:42	7’18″/Km
Masculino	16:13	19:19	22:55	6’26″/Km

Interpretação rápida

• O grupo masculino apresenta tempos mais rápidos em todos os quartis e ritmo médio.

• O grupo feminino tem mediana de 21:54, indicando um pelotão consistente.

• O pelotão masculino apresenta uma mediana 52 segundos mais rápida por quilômetro.
• A mediana geralmente indica melhor o “ritmo típico” do grupo, pois não sofre influência de outliers.
• No feminino, há maior dispersão de tempos, enquanto no masculino a distribuição está mais centralizada.

Rankings — Tempos 3K

Faixa de Tempo	Atletas	Pace Máximo (mm:ss/km)
sub 12 min	4	4:00/km
sub 15 min	36	5:00/km
sub 18 min	125	6:00/km
sub 20 min	230	6:40/km
sub 25 min	504	8:20/km
sub 30 min	609	10:00/km

• Um pequeno grupo de elite muito rápido
• Um bloco expressivo de corredores competitivos
• Uma grande massa de participantes com desempenho recreativo a intermediário
• Baixa presença de tempos extremamente longos, indicando boa preparação geral

Análise 7,4 Km

Sexo	Q1 – 25%	Mediana Q2 – 50%	Q3 – 75%	Mediana Pace-50%
Feminino	42:28	47:38	52:24	6’26″/Km
Masculino	36:13	41:11	46:18	5’33″/Km

• O grupo masculino apresenta tempos mais rápidos em todos os quartis.
• A mediana de pace (5:33/km) mostra um pelotão relativamente homogêneo e forte.

• A mediana de pace no feminino é 6:26/km.
• A diferença entre Q1 e Q3 é maior, indicando maior diversidade de ritmos na prova.

• Diferença da mediana de pace entre os sexos: ~53 segundos por km.
• Isso se reflete na mediana dos tempos: ~6 minutos de diferença no total.

Ranking de Tempos – Prova 7,4 Km

Faixa de Tempo	Quantidade de Atletas
sub 35	90
sub 40	246
sub 45	471
sub 50	673
sub 55	809
sub 60	861

• A faixa sub 40 representa um pelotão consistente de atletas rápidos.
• O maior volume está no sub 55, indicando um campo competitivo amplo.
• Apenas 90 atletas quebraram a barreira dos 35 minutos, um grupo de alta performance.
• A prova reuniu pelo menos 861 atletas concluindo abaixo de 1h — excelente adesão e bom desempenho geral.

Análise 14 Km

Sexo	Q1 – 25%	Mediana – 50%	Q3 – 75%	Mediana Pace-50%
Feminino	1:13:14	1:17:22	1:24:38	5’31″/km
Masculino	1:02:18	1:09:27	1:15:51	4’57″/km

• O grupo masculino apresenta ritmos naturalmente mais rápidos.
• No feminino, o bloco entre 1h13–1h25 concentra grande parte das atletas (intervalo interquartil).
• A mediana feminina (1h17:22) e a masculina (1h09:27) mostram diferenças de cerca de 8 minutos no tempo total.

Ranking de Tempos – Prova 14 Km

Marca	Quantidade de atletas
sub 1h	31
sub 1h05	61
sub 1h10	104
sub 1h15	156
sub 1h20	198
sub 1h30	249

• Apenas 31 atletas concluíram abaixo de 1h → pelotão de elite.
• O maior volume está entre 1h10 e 1h20, representando a faixa intermediária.
• 249 atletas completaram a prova abaixo de 1h30, mostrando boa participação recreativa/performance moderada.

Conclusão:

Distância	Perfil da prova	Destaques
3 Km	Explosiva, rápida, alta participação	Grande densidade até 25 min; forte variação entre faixas
7,4 Km	Ritmo controlado, transição entre velocidade e resistência	Paces consistentes; diferença moderada entre sexos
14 Km	Resistência; prova de maior exigência	Paces muito fortes nas faixas rápidas; alta seletividade

Resumo da influência no desempenho

➡️ Temperatura favorável contribuiu para bons tempos, especialmente nos 3 km e 7.4 km.
➡️ Alta umidade foi o principal fator negativo, aumentando o esforço percebido.
➡️ Vento moderado influenciou mais as distâncias maiores (7.4 km e 14 km), especialmente em trechos expostos.
➡️ Nebulosidade foi um ponto positivo, evitando aquecimento rápido do corpo.

A Cascavel Run apresentou excelente equilíbrio entre desempenho, participação e diversidade de atletas.
As três distâncias funcionaram como um ecossistema:

• 3 km → Inclusão, velocidade, porta de entrada.
• 7,4 km → Consolidação de ritmo, prova intermediária muito competitiva.
• 14 km → Endurance avançado, seletiva e com forte presença de atletas treinados.

A análise revela também:

• Coerência estatística entre masculino e feminino.
• Curvas de percentis bem distribuídas, confirmando bom ajuste entre nível técnico e proposta da prova.
• Baixo número de outliers, sinalizando boa organização, percurso estável e condições adequadas no dia da prova.

Em síntese, a edição 2025 fortalece a Cascavel Run como um dos eventos mais completos da região, atendendo desde iniciantes até competidores de alto nível.

No dia 9 de novembro de 2025, Cascavel recebeu centenas de corredores para o Circuito SESI – Etapa Cascavel, fechando o calendário de Corridas do SESI/PR. Com percursos de 5Km e 10Km, a prova reuniu atletas amadores e experientes num clima festivo e animado.

Como de costume, o Corrida com Dados mergulhou nos resultados oficiais para entender como os participantes se comportaram— e o resultado é uma radiografia completa do ritmo, desempenho e equilíbrio entre as categorias masculina e feminina.

Resultados gerais da2025 — Concluintes oficiais:

Categoria	Concluintes	Tempo Médio	Pace Médio (min/km)
5K Feminino	301	31:58	6’23″/km
5K Masculino	259	27:16	5’27″/km
Total 5K	560	—	—
10K Feminino	120	55:11	5’31″/km
10K Masculino	143	49:04	4’54″/Km
Total 10K	263	—	—
🏁 Total Geral	823	—	—

• Mulheres representaram 51,2% dos concluintes.
• Homens corresponderam a 48,8%.
• A prova de 5K foi a mais popular, concentrando cerca de 68% dos participantes totais, confirmando o perfil de prova democrática e acessível — porta de entrada para novos corredores e desafio leve para os mais experientes.

Análise 5 Km

Grupo	Q1 Tempo	Mediana Tempo	Q3 Tempo	Q1 Ritmo	Mediana Ritmo	Q3 Ritmo
Masculino 5K	22:26	25:41	30:33	4:29 min/km	5:08 min/km	6:06 min/km
Feminino 5K	27:52	31:06	35:13	5:34 min/km	6:13 min/km	7:04 min/km

Interpretação rápida

Masculino 5K

• Q1 em 22:26 mostra que 25% dos atletas fecharam abaixo desse tempo.
• Mediana em 25:41 confirma um pelotão médio ainda bem competitivo.
• Q3 em 30:33 indica o limite superior do pelotão principal.
• Ritmo mediano de 5:08/km mostra um 5K com boa densidade de performance.

Nos 5 km, o masculino apresentou um bloco rápido logo no primeiro quartil, abaixo de 22 minutos, o que sinaliza um nível técnico elevado entre os mais velozes. A mediana em 25:41 mostra um pelotão central firme, mantendo ritmo próximo de 5:08/km.

Feminino 5K

• Q1 em 27:52 já mostra um pelotão rápido entre as mulheres.
• Mediana em 31:06 representa uma ótima densidade para a prova.
• Q3 em 35:13 indica consistência no meio do pelotão.
• Ritmo mediano de 6:13/km mostra uma prova forte e bem distribuída.

Já no feminino, o Q1 em 27:52 e a mediana acima de 31 minutos mostram uma prova equilibrada e com densidade crescente de corredoras, algo positivo para a modalidade. O ritmo mediano feminino de 6:13/km reforça consistência e boa progressão do grupo.

Análise 10 Km

Grupo	Q1 Tempo	Mediana Tempo	Q3 Tempo	Q1 Ritmo	Mediana Ritmo	Q3 Ritmo
Masculino 10K	45:04	50:12	55:43	4:30 min/km	5:01 min/km	5:34 min/km
Feminino 10K	55:27	59:56	64:44	5:33 min/km	5:59 min/km	6:28 min/km

Interpretação rápida

Masculino

• Q1 em 45:04 mostra um pelotão rápido.
• Mediana em 50:12 indica grande densidade entre 48–52min.
• Q3 em 55:43 marca o limite do pelotão principal.
• Ritmo mediano de 5:01/km confirma uma prova consistente e homogênea.

Nos 10 km, o masculino formou um pelotão forte, com Q1 em 45:04 e mediana em 50:12, mantendo um ritmo central ao redor de 5:01/km. A presença de muitos atletas entre 48 e 52 minutos mostra competitividade e bom preparo geral.

Feminino

• Q1 em 55:27 é um ponto forte para o pelotão feminino.
• Mediana em 59:56, muito equilibrada.
• Q3 em 64:44, sinalizando boa distribuição geral.
• Ritmo mediano de 5:59/km, mostrando excelente consistência do grupo.

No feminino, o Q1 em 55:27 e a mediana próxima de 1h reforçam uma evolução clara no ritmo médio das atletas em provas de 10 km, com um pelotão numeroso girando na faixa de 5:50 a 6:10/km.

Conclusão:

A edição do Circuito SESI deste domingo mostrou uma prova sólida, bem distribuída e com desempenho consistente tanto nos 5 km quanto nos 10 km. As análises de quartis, medianas e ritmos deixam claro que a corrida atraiu um público variado, desde atletas experientes até corredores que estão construindo base, gerando pelotões bem definidos e competitivos.

De forma geral, os dados mostram que o Circuito SESI conseguiu unir atletas de diferentes níveis mantendo uma estrutura de pelotões bem definidos e sem grandes dispersões, algo que facilita estratégia e leitura de prova para os participantes. O equilíbrio entre masculino e feminino também aparece com clareza: cada grupo apresenta sua própria dinâmica de ritmo, mas ambos demonstram evolução e consistência dentro de suas faixas de performance.

No conjunto, a prova reforça a força das corridas regionais e o quanto eventos bem organizados conseguem entregar uma experiência competitiva e motivadora. Os números mostram desempenho sólido, boa densidade no meio do pelotão e tempos que refletem uma corrida disputada e bem conduzida.